American Sports

Ich liebe American Football. Seit meiner frühen Jugend habe ich diesen Sport gelebt, bin durch diesen geprägt und habe eine bleibende körperliche Fitness aufgebaut. Heute spiele ich nicht mehr aktiv, trainiere aber gern und oft anhand der Grundlagen des Footballtrainings und Bewegungsabläufen.

 

Neben dem Football konzentriert sich mein Training besonders auf die Bewegungen und Grundlagen von Crossfit und Freeletics. Diese aus den USA stammenden Sportarten haben sich in meiner sportlichen Laufbahn als fordernd aber ebenso effektiv bewiesen. Es sind Sportarten, mit denen ich aufgewachsen bin, die ich jahrelang praktiziert habe und die ich gern an Dich weitergeben möchte. Du wirst Muskelpartien spüren, die Du vorher nicht kanntest. Ein effektives Ganzkörpertraining für jedes Fitnesslevel geeignet!

 

 

Wodurch zeichnet sich mein Training aus?

 

  • Modultraining in kurzen Intervallen – 20 Sek. Training / 10 Sek. Pause

  • schnelle und koordinationsfördernde Bewegungsabläufe

  • grundlegende Übungen ohne notwendige Hilfsmittel und Geräte

  • Gerätetraining mithilfe von Gewichten, Gewichtsweste, Seilen u.v.m.

    (sämtliche notwendigen Hilfsmittel werden von mir gestellt)

 

Was sind die Vorteile meines Trainings?

 

  • abwechslungsreiches, anspruchsvolles Ganzkörpertraining

  • schneller Muskelaufbau, definierte Körperform

  • hohe Fettverbrennung / Körperfettverlust

  • schnelles Reaktionsvermögen, gesteigerte Konzentration

  • Kraft- und Muskelaufbau

  • flexibler Trainingsort

 

Welche Trainingsgeräte verwende ich u.A.?

 

  • Blackroll

  • Slamball

  • Battle Rope

  • Seile / Taue

  • TRX, Terraband

  • Treppen, Steigung

  • eigenes Körpergewicht

  • Gewichte, Gewichtsweste

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© Klaus Knese